健康診断の結果・要受診でした・・・
最近疲れやすいなあと思っていました。
健康診断の結果が届きました。
貧血 要受診
ヘモグロビンの数値が１年前の１１g/dl
から９．８g/dl。
１１g/d以下は要治療です。
貧血は心臓に負担をかけるので
甘くみてはいけないとお医者さんに言われました。
貧血改善対策として
①週に１度造血剤を注射してもらう。
②鉄の入った食品の摂取。
➂鉄瓶を買って、白湯を飲む。
もうかれこれ２０年以上貧血です。
疲れやすいのも貧血のせいだと思います。
献血もいつも断られます・・・。
献血で世に貢献すらできないなんて悲しいですね。
アリナミンＡでも買おうかと思っていましたが、
貧血の改善が急務だとわかりました。
健康診断は自分の体と向き合うという意味でも
欠かさず受けたいと思います。
取り敢えず鉄分を意識的に摂取したいと思い、
こんなものを購入。
左はおなじみのプルーンです。
右はスーパーフードナインという
チアシード・キヌア・アマランサス・押麦・もち麦
など旬のスーパーフードがたっぷり入ったごはんに混混ぜて炊く
食品です。鉄分も白米の３・２倍、食物繊維は白米の２０倍です。
貧血はなりやすい体質の他に、胃潰瘍の可能性も
あるそうですが、私はなりやすい体質なのではないかという
ことでした。
食にそんなに興味やこだわりがないのもいけませんね。
体が喜ぶ食べ物の摂取を意識したいと思います。
叔母は鉄瓶でお茶を飲むようになってから、
めまいが治ったというので、私も鉄瓶で
白湯でも飲みたいと思います。
緑茶は貧血にはＮＧだったはず。
あとは週に１回、造血剤を打ちに
通院します。
２か月後に再検査して数値を確認したいと
思います。
