体調を整えるために実践していること
知り合いの看護師さんは、夜勤明けの午前９時
自宅に帰り、寝るかと思いきや
洗濯、掃除など、家事をこなし
結局夜、普通に寝るそうです。
絶対真似できない・・・。
また６２歳の職場の同僚（女性）は
週４日、学習塾でアルバイトをし、
週末はデパートのコロッケの販売を
しています。
からだも細く、小さいのに元気ですね。
私より働いています・・・。
２０年後にこんなに働けるのだろうか？
体力、労働時間など人それぞれですが
私は月に２日は寝込むぐらい具合が悪くなるので
無理はできません。
寝込まないためにどうしたら
良いかを模索しています。
断捨離するにしても、大好きなライブに行くにしても
お買い物に行くにしても
何をするにも
元気じゃないと楽しめません。
４３歳の微妙なお年頃。
小さな体の不調がちょこちょこ起きます。
不調と上手につきあって
日常生活を快適に
過ごす工夫はかかせません。
①カフェインを控える。
②アルコールをノンアルコールにする。
➂甘酒を飲んでみる。
④ナッツやいちじくの適度な摂取
⑤豆乳を飲む。
⑥できるだけ歩く。
⑦太陽の光をあびすぎない。
⑧ちゃんと寝る
⑨食べすぎない
⑩深く考えない
ざっと書いただけでもこんなにありました。
無理がきかない私なりの工夫です。
特に太字部分は大切。
できるだけ歩く
これは叔母がうるさく言いいます。
「歩くのが薬よ」
って言われました。
アドバイスは素直にきくようにしています。
お金かかりますが、ホットヨガ、足つぼマッサージ、
気になります。
今日は長男が修学旅行中なので
部屋がきれいです。
家も何だか広く感じます。
明日には大量の洗濯物とともに
帰宅します。
今日の朝は少しのんびりしています。
